Lo que sí podemos hacer, siempre respetando los límites que la niña o el niño manifieste y en compañía del profesional que lo está atendiendo, es programar actividades que en su momento ella o él consideró como placenteras, que sean de fácil realización y de corta duración. Acompañarle en su ejecución y poco a poco ir incluyendo otras actividades no sólo placenteras sino también valiosas (por ejemplo: hacer ejercicio físico, suave inicialmente, y asistir a reuniones con amigos para consolidar las relaciones importantes). Es probable que, al inicio, quien se siente deprimido oponga resistencia, pero en la medida en que vaya notando cambios en su estado de ánimo con el uso de las intervenciones terapéuticas podrá ir aceptando estas propuestas.

3. Por mal que te sientas esto es un episodio que mejorará con el tratamiento

Ayúdele a su hija o hijo a reconocer lo que está experimentando, ponerlo en palabras y a describir los cambios que usted va observando a lo largo de los días. Aunque quien está deprimido tiende a considerar que se trata de una condición estable y permanente (cree que nunca se le va a quitar y que se ha sentido y se sentirá igual de mal siempre), esto no es cierto. Sin entrar en discusiones, conviene ayudarle a reconocer, a partir de ejemplos específicos, los cambios que se están dando en sus emociones y su comportamiento: “Hace un rato mientras estabas con tus primos noté un cambio en tu comportamiento; ¿te sentiste un poco diferente?”. Quien está deprimido suele desestimar esto, responden: “siempre me siento igual de mal”. De nuevo, es importante ayudarle a reconocer esos pequeños cambios “yo noté que hablaste un poco más con ellos hoy, ellos estaban contentos” y ayudarlo a entender que esos cambios pequeños son muy valiosos y que lo que está viviendo es un episodio y por lo tanto con el tratamiento logrará mejorarse.

5. Escuchar, validar y respetar

La experiencia de la depresión es muy difícil para quien la vive, pero también para los que comparten con una persona que sufre de este trastorno. Convivir con alguien que está deprimido puede ser desgastante y desesperanzador: “¡Ya no sabemos qué hacer!, le hemos dicho de todo, muchas personas le han hablado, pero nada cambia”. Y eso puede ser cierto, se requiere más que charlas para ayudar a una persona con depresión. Evite minimizar las quejas, más bien escuche con la intención de realmente entender cómo se está sintiendo y qué piensa la niña, el niño o el adolescente. Una forma de validarlo puede ser: “Ahora que te escucho puedo entender mejor por qué estás mal”, también puede poner en práctica los pasos que se describen en la sección validar sus emociones de este kit.

Tenga en cuenta que intentar promover el cambio a la fuerza puede resultar contraproducente. El bienestar de niñas, niños y adolescentes no debe convertirse en una necesidad del padre. Esto sólo conduciría a mayor distanciamiento pues se percibe como una carga excesiva: “mis papás están tan mal por mi culpa, prefiero no contarles nada más”.